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[다이어트]백전백패! 다이어트 왜 이렇게 힘든 걸까?
베트남KIS 10학년 최원서 수습기자  |  godstar837@gmail.com
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[200호]
승인 2019.10.12  01:05:08
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안녕하세요. 오늘은 아주 자극적인 주제를 다루어볼까 합니다! 바로 다이어트라는 주제인데요.
모두들 다이어트를 해보겠다고 한번쯤은 마음먹은 적이 있으실 겁니다. 하지만 결코 쉽지만 않은 다이어트! 다들 실패한 경험도 있으실 겁니다. 반면에 성공을 했지만 요요현상 때문에 다시 다이어트를 하기 전으로 돌아갈 때도 많을 것 같은데요.
오늘은 다이어트에 실패하는 이유와 모두가 두려워하는 요요현상에 대해 이야기 해볼까 합니다.
다이어트를 실패하는 이유 첫 번째!
어느 날 보니 전에 입었던 옷이 맞지 않고 전보다 걷을 때 힘들고 최근에 많이 먹는 것 같다고 생각하여 충동적으로 ‘다이어트 해야지!’라고 생각하여 다이어트를 하시는 분들이 많을 거라고 생각합니다. 이렇게 시작하는 건 좋지만 꾸준한 운동과 한정된 음식으로 스트레스를 받고 운동을 포기하고 ‘오늘 하루 안 해도 되는 것 아닐까?’라며 포기하는 게 대부분인데요. 이럴 때는 돈이 들더라도 PT를
받거나 아니면 다른 지인한테 도움을 받는 것도 아주 좋은 선택입니다. 혼자 할 때는 늘어지고 어지간한 의지가 아니면 성공하기 힘든 것이 다이어트입니다. 운동이야기가 나와서 한마디 더 해보자면 절대 한 번에 최대한 많은 이득을 보려고 한 번에 많이 하는 것이 아니라 1분 혹은 어느 운동이든 횟수를 정해서 하고 쉬고 하면서 하면 훨씬 수월하게 할 수 있습니다.

   
 

다이어트를 하겠다고 생각만 하고 나서 ‘시간이 없다, 과제가 많다, 일이 산더미다’라며 운동을 미루고 식단조절을 관두고 ‘하루정도는 괜찮겠지!’하면서 다른 음식들을 먹을 때가 있는데 시간이 없다는 것은 다이어트를 안 하겠다는 것과 같다고 생각합니다. 시간을 쓰지 않고 무슨 결과를 얻으려고 한다는 것은 아주 욕심 많은 생각입니다. 운동을 하는 것은 생각보다 시간을 그리 많이 잡아먹지 않고 남는 시간에 운동을 하는 것이 아닌 시간을 내서 운동을 하는 게 맞다고 생각합니다. 시간이 없다며 포기하는 것도 다이어트를 실패하는 원인 중 하나입니다.

 

- 전체 기사는 밥매거진 10월 호를 통해 확인하세요!

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